老张上个月被裁员了。他每天一睁眼就摸手机，把招聘软件刷到包浆，下午盯着天花板发呆，晚上又懊恼今天啥也没干成。这种状态他管叫“躺不平也卷不动”，跟我喝酒时直叹气“没工作在家很迷范怎么办？感觉自己快成废柴了。”
我见过太多这种情况。人在待业期容易掉进两个坑：要么焦虑到疯狂海投简历，要么彻底摆烂昼夜颠倒。
其实啊，这时候最该干的是三件事，稳住节奏、找准方向、日常蓄电。
先给生活钉上桩子
隔壁李姐去年失业，头两周天天躺床上点外卖，后来发现越躺越心慌。她干脆把失业当上班：早上8点准时“打卡”去图书馆，下午4点“下班”跑步。
三个月后她笑着跟我说“假装在上班，结果真找到了工作。”
别小看这种仪式感。穿好衣服叠被子，固定时间做饭、运动、学习。这些小事像船锚，能压住心里那股慌劲儿。
抖音上有个“失业博主”阿康，每天直播自己9点去社区自习室，居然靠这个治好了失眠。
把找工作改成“挑工作”
我表弟大专毕业，待业期拼命投销售岗，其实他Excel做得特别好。后来我劝他“你讨厌打电话，干嘛非往枪口撞？”
他花两周学了数据可视化，现在在家接报表代做的活儿，比上班挣得还多。
招聘网站上前程无忧有个功能叫“竞争力分析”，能告诉你哪些岗位匹配度高。先筛出5个真想干的，研究这些公司要啥技能。就像买菜得看准摊位，瞎逛只会浪费时间。
每天攒点小资本
朋友小王考了驾照，老陈学了短视频剪辑，楼下水果店老板以前待业时考了营养师证。他们说“可以不用，但不能没有。”
B站上十五天入门Python这种课，学完不一定马上用上，但面试时绝对能加分。
哪怕每天就干三件事：
1、运动半小时（防止身材走形）
2、学个职场技能（哪怕就1小时）
3、和至少1个朋友聊天（防止社交退化）
三个月后你会感谢现在没躺平的自己。
别关死社交这扇窗
上周买菜碰见小区刘阿姨，她儿子在家待了半年。我说让小伙来帮我整理仓库吧，一天150。
结果他靠这个认识了供货商，现在做起了社区团购。有时候机会就藏在邻居的闲谈里。
多去菜市场转转，参加线下读书会，甚至遛狗时和狗主人唠嗑。脉脉上很多内推机会，就来自网友面基。
记住啊，人闲着的时候，关系网千万别闲着。
我见过有人待业期考下证书，也有人靠送外卖过渡。只要日子有规律，脑袋在进步，就别怕别人说闲话。就像老话讲的晴天修屋顶，雨天好安身。
你现在攒的每分本事，都是下次机会的敲门砖。
